「あしたが変わるトリセツショー」
健康的な筋肉ボディーに！たんぱく質のトリセツ
[NHK総合] 9月7日（木） 午後7:57 ～午後8:42 (45分)
番組の舞台はロアッソ熊本ユース。
NHKのディレクターが、ロアッソ熊本ユース寮（翔馬寮）に一週間潜入し、寮生と一同じアスリート食を摂りながらユースの練習に参加しました。寮生たちの体づくりのために、毎食オリジナルメニューを考案する寮母さんの秘策とは？ロアッソ熊本ユースの厳しい練習に耐えられたのか？さて、一週間でディレクターさんの体に変化は見られたのでしょうか？
健康的＆効率的に筋肉をつけたいなら「朝」に注目！プロテイン飲料などでたんぱく質を摂取しても筋肉量が増えないのは、朝に摂取する量が足りていないせいかもしれない。
筋肉合成の仕組み上、朝は体がたんぱく質を特に必要とする時間帯なのだ。どれくらいたんぱく質を取ればいいのか？
簡単に計算して献立を立てられる、番組オリジナル「かん・たんカード」をお届け！動物性と植物性を組み合わせるツインたんぱく摂取法も！
是非、ご覧ください！
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