ダイエット作戦を始めて１ヶ月が経ちました！ 体重の変化は約9キロ減です♪ まず始めに間食(お菓子)を止めてジュース類(甘い物)を止めています！ ご飯は今まで3杯食べていたのを1.5杯に減らしおかずはしっかり食べます！ トレーニングもルネサンス熊本南さんで筋肉トレーニングと有酸素運動を主に行っています！ ジムに行けないときは自宅もしくは会社で「くまモン4Uメソッド」を行っています！ ジムのマシーンが無くてもトレーニングはできますよ♪ 毎日の体重の変化に一喜一憂するのではなくトレーニング出来たか
